تعزيز أسلوب الحياة الصحي

الوزن 100 جرام

هندباء 

الاستعمالات الداخليه :

-يمكن استعمال مغلي الاوراق لعلاج سوء الهضم ولنقص الشهيه حيث يؤخذ ملعقة الى ملعقتين صغيرتين بعد سحقها او تقطيعها واضافتها الى كوب ماء مغلي ثم يصفى الماء بعد 10 دقائق من وضع اوراق الهندباء في الكوب ويشرب دافئاً .

يمكن عمل منقوع من الاوراق المسحوقه حيث تضاف ملعقة صغيره من مسحوق الاوراق الى كوب ماء بارد ويترك مدة نصف ساعه ثم يصفى ويشرب .

 -لعلاج الامساك ينقع حوالي ثلاث ملاعق من ازهار النبات في حوالي لتر من الماء البارد ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

-يستعمل مغلي الاوراق والازهار والجذور معاً بمقدار ثلاث ملاعق في لتر من الماء بمقدار كوب صباحاً وآخر مساءً ، وذلك لعلاج حالات الانيميا والضعف العام وفقد الشهيه.

-تنقع ما يقارب من ثلاث ملاعق من جذور او جذامير الهندباء بعد سحقها مع لتر من الماء وتترك مدة 5 دقائق ثم تغلى بعد ذلك مدة 15 دقيقة ويشرب منه كأس قبل كل وجبة ، وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة حيث تمنع تكون حصى في المرارة وتفتتها إن وجدت ، كما ان هذه الوصفه جيدة لتخفيض الوزن .

-لعلاج الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب المزمن وكذلك عدوى الجهاز التنفسي بالميكروبات ، باستعمال اوراق وجذور نبات الهندباء الطازج او الجاف على هيئة مغلي بمعدل ملعقة على ملء كوب ماء مغلي وتركه مدة عشر دقائق وشربه مره في الصباح ومره في المساء . 

-لعلاج الطحال يؤخذ من الاوراق الجافه مقدار 20 جرام و 10 جرام من مسحوق الجذور وتوضع في حوالي ملء كوبين من الماء البارد وتترك للنقع لمدة ساعة كاملة ثم توضع بعد ذلك على نار هادئة حتى درجة الغليان ثم بعد ذلك ، يرفع من على النار ويترك جانباً لمدة 15 دقائق ، وبعد ذلك يقسم الى 3 اقسام ويشرب قسم واحد بعد كل وجبة غذائية ، ويستمر العلاج حتى زوال المرض ويستمر بعد ذلك اسبوع كامل.

الاستعمالات الخارجيه :

- يستعمل مغلي الجذور على هيئة كمادات دافئه لعلاج التهابات العين ، كما يستعمل منقوع الاوراق والازهار الطازجه في علاج آلام الاطراف بواسطة التدليك .

بذر الهندباء :

نبات حولي او ثنائي الحول يتراوح ارتفاعه ما بين 40-8- سم.

يحتوي على لاكتونات تربينية وتربينات ثلاثية وفيتامينات أ،ب،ج.

اضراره الجانبيه :

تعد مستحضرات الهندباء مأمونة الجانب ولا توجد هناك مخاطر الا انه قد يحدث ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة عند قليل من الناس وفي حالات نادرة جداً ربما يظهر طفح جلدي لدى بعض الافراد الذين عندهم تحسس لكثير من المواد 

يجب عدم استخدام الهندباء من قبل المرأة الحامل او المرأة التي تخطط للحمل ،كذلك للمرضع ، وعدم اعطاءها للاطفال دون سن الثانيه.

اذا كان المريض يستخدم اسبريناً او مليناً او مواد ضد البرد والكحه ومضادات الحموضه او الفيتامينات او المعادن او الاحماض الامينيه او اي مستحضرات اخرى يجب عليه عدم استخدام الهندباء الا بعد استشارة الطبيب.

عليك عدم زيادة الجرعات المحددة.

اذا شعرت بحرقان في القلب او اسهال وهذا نادر فعليك ايقاف الدواء واستشارة طبيبك.

- يجب حفظ المستحضر في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء، ولكن يجب عدم وضعه في البرادة.